¿Qué hacer si no estas sintiendo orgasmos?

1.- Leyendo algún libro que la guíe al conocimiento de su propio sexo, eliminando juicios erróneos y descalificadores. Valorando el cuerpo y recibiendo el placer como algo maravilloso, y no como algo prohibido.

2. Masturbándose. Explorando el cuerpo, conociendo zonas erógenas y descubriendo lugares placenteros a través de las caricias.

3. Eliminando mitos y falacias con respecto al sexo, ya sea platicando abiertamente con amigas, en grupos de apoyo o con la pareja. Siempre y cuando el otro tenga información real y verídica.

Visitar a un terapeuta sexual o a un grupo especial para anorgásmicas

4. Hablando abiertamente del tema sexual con su pareja. Muchas mujeres mencionan que sus parejas creían que el orgasmo sólo se obtenía por medio de la penetración y que pesaba sobre ellos la capacidad de que la mujer lo obtuviese o no.

Una vez que están bien informadas y tienen más conocimiento sobre su cuerpo, le comentan a sus parejas cómo quieren ser estimuladas. Dónde quieren recibir las caricias, cuándo, qué tan suave, qué tan intenso, etcétera.

5.- Con la ayuda de un vibrador. Aunque para muchos hombres es ofensivo, otros entienden que puede ser un objeto que facilite el orgasmo de su mujer.

No es el sustituto de nadie. Simplemente algunas mujeres mencionaron sentirse menos ansiosas y presionadas con el vibrador que con la pareja; y una vez que logran dominar su orgasmo, lo comparten con su pareja con mayor facilidad.

6.- Practicando con conciencia. Muchas mujeres mencionan que se les dificulta lograr el orgasmo cuando pasa mucho tiempo entre una relación y otra. Y que se dieron cuenta que, si hacían el amor más seguido, podían recordar qué les gusta y dónde se estimulan más, consiguiendo el orgasmo de forma frecuente.

7.- Subiendo su autoestima. Sintiéndose segura es más probable que la mujer luche y se esfuerce en nombre del placer.

Una mujer que no se quiere o que quiere más a su pareja que a ella misma, focaliza el placer en el otro y se olvida de sus propias necesidades.

8. De viaje. Las tensiones cotidianas, la ansiedad y el estrés provocan poca concentración en sensaciones eróticas; además de dejar poco tiempo disponible para disfrutar.

Dedicar tiempo al amor, al deseo, a disfrutar, con tranquilidad y preparación, puede ayudar a destensar la situación y a que se fluya libremente, sin miedo.

9. Cambios. Cambios de posición, de caricias, de escenario, de ropa interior, de perfume, de lugar, etcétera. La rutina empobrece el orgasmo y su calidad.

Algunas mujeres mencionan que los cambios, de alguna forma rompen con la rutina y vuelven la experiencia más placentera.

10. Pornografía hecha para mujeres. Algunas mujeres que no pueden o no saben cómo fantasear para enriquecer su excitación se han apoyado en películas. (Pero en películas hechas para mujeres, que son muy diferentes a las creadas para los hombres. Pídanla así: pornografía dirigida a mujeres.)